為了綻放一個璀璨華麗的笑容，很多人會在美白產品投資上大灑金錢。雖然大多數產品都有一定效用，但這些產品往往含有可導致蛀牙的有害化學物質。幸好，有一些實用的方法既可以讓你展現亮麗笑容，又經濟實惠！
想擁自然唯美的笑容，可以參考以下貼士：
1. 定期刷牙及使用牙線：每餐進食後刷牙並使用牙線清潔牙齒，有助於清除食物污漬以及其他引起口臭的細菌。為提升牙齒亮白程度，謹記每六個月看一次牙醫，以便進行適當的牙齒清潔以及使用牙醫推薦的天然產品。
2. 調整飲食：我們每天進食的食物，攝取的飲料，其中一些包括糖、咖啡、蘇打水、紅酒等受歡迎的飲品，許多都會弄髒牙齒。雖然這些食物飲料各有好處，但不妨降低它們的攝取量以避免牙齒變黃。
3. 多吃水果和蔬菜：除了限制糖份和咖啡因的攝取量，不妨在你的飲食中添加鈣質、伴隨乳製品，蔬菜和某些水果。
4. 使用蘋果醋：蘋果醋是一種天然的去污劑，已經被沿用了幾個世紀。當蘋果醋用作稀釋漱口水時，可以產生漂白效果，從而產生更明亮的笑容。然而，由於它具有豐富的酸性特性，ACV有可能侵蝕牙齒的牙釉質(牙釉質是保護牙齒的保護層)。為避免損壞，請限制漱口水份量，並用清水沖洗漱口水溶液。
5. 使用過氧化氫：過氧化氫也是另一種經常用於治療傷口的天然漂白劑。與ACV一樣，將其用作漱口水時，請確保你已經用水將過氧化氫稀釋。您亦可以將少量過氧化氫與小蘇打混合用作牙膏。請記住限制過氧化氫的用量，因為它也會影響牙齒的牙釉質。6. 使用小蘇打刷牙：小蘇打用途廣泛並且常常被用作牙膏成份。雖然小蘇打未必會立刻使你的牙齒變白，但每星期定期使用小蘇打刷牙，大約一星期幾次，維持這個習慣，亮白的笑容將離你不遠。7. 油拔法：油拔是一種古老的漱口方法，在嘴裡倒一點天然油脂，通過油和牙齒之間的推動，去除引起斑塊的細菌。椰子油常被選用於油拔，因為它具有天然的抗菌特性。與其他漂白劑不同，椰子油每天都可以安全使用，因為它不含有影響牙齒的有害酸。關於保持笑容明亮和牙齒乾淨的課題，以上的貼士既是自然方法又不必花費很多錢；相信挺湊效的。雖然自然方法有效，但切勿忘記我們還需要保持良好的衛生習慣，例如盡量戒煙以及避免喝過多咖啡，以保持牙齒和牙齦健康。資料來源：https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#section2 
